São muitos e diversos os fatores que podem nos levar a tomar a decisão de ir a uma consulta de psicologia. É importante ter em mente que um processo de psicoterapia é algo de que pode se beneficiar qualquer pessoa que tenha desejo e vontade de se conhecer e compreender com maior profundidade.
Ao longo deste artigo exploraremos diferentes aspectos relacionados ao fato de saiba quando ir ao psicólogo. Desde o que implica ir (desmascarando alguns mitos existentes ligados ao pedido de ajuda profissional) até que sinais podem nos dizer quando devemos pedir ajuda e como saber se devemos fazê-lo imediatamente.
Quando ir ao Psicólogo para iniciar a terapia?
Muitas pessoas resistem em ir a uma consulta psicológica porque ou têm uma ideia distante da realidade ou não sabem o que esperar. O psicólogo é um profissional de saúde mental que tem como objetivo acompanhar as pessoas em seus processos pessoais de forma confidencial e, sobretudo, livre de julgamentos.
É comum pensar que o psicólogo só vai quando algo “muito grave” acontece conosco ou não vemos mais saída para a situação que vivemos. Na verdade, infelizmente, ainda hoje há quem acredite que as consultas de psicologia são apenas para pessoas com perturbações mentais graves ou pessoas “fracas”. Esses estigmas e preconceitos estão distantes da realidade e, além disso, causam sério impacto social.
A realidade não poderia estar mais longe do que foi descrito anteriormente. Profissionais psicológicos acompanham as pessoas quando elas sofrem e sentem desconforto de qualquer tipo. Pode vir, claro, uma pessoa que sinta que não tem recursos para lidar com a situação que vive, mas também uma pessoa que “simplesmente” queira conhecer-se e compreender-se melhor.
Na verdade, é altamente recomendável fazer um processo terapêutico com o objetivo de aprofundar o autoconhecimento, pois isso tem impacto em todas as áreas da vida da pessoa. É fundamental que a pessoa se informe sobre o tipo de intervenção que cada profissional oferece para encontrar aquela que melhor se adapta às suas necessidades.
Sinais que sugerem que você precisa ir a um psicólogo
Novamente, é importante ter em mente que cada pessoa é diferente e tem circunstâncias e necessidades específicas. Abaixo estão diferentes categorias com alguns exemplos em cada uma delas para que você tenha uma ideia. Lembre-se que essas são apenas algumas das muitas opções e que são gerais.
1. Autoconhecimento
Já comentamos que iniciar um processo psicoterapêutico quando sentimos que “tudo está indo bem” pode ser altamente benéfico. Normalmente, nestas circunstâncias há uma grande introspecção que permite uma maior compreensão da própria pessoa.
Isso fornece um conhecimento profundo dos próprios pensamentos, das emoções sentidas e dos comportamentos realizados. Sem dúvida, estes aspectos individuais impactam a vida de uma pessoa de diferentes maneiras.
2. Dificuldades individuais
A nível individual, as consultas mais frequentes estão normalmente relacionadas com sintomas ansiosos e/ou depressivos e stress. No entanto, São muitas e diversas as situações que podem indicar a necessidade de pedir ajuda. Apenas alguns deles são mencionados abaixo:
- Dificuldade em regular as próprias emoções.
- Alterações de humor.
- Dificuldade em gerenciar o estresse.
- Baixa autoestima e insegurança.
- Pensamentos intrusivos ou ruminativos.
- Problemas com gerenciamento de tempo.
- Perfeccionismo e alta autoexigência.
- Alteração nos padrões de sono e/ou alimentação.
- Sintomas ou doenças físicas sem motivo aparente.
- Crise pessoal, de identidade ou existencial.
- Sensação de solidão.
- Percepção de falta de recursos pessoais.
- Perda de interesse nas atividades que antes eram prazerosas ou divertidas.
- Consumo de substâncias para aliviar desconfortos.
- Seu ambiente mais próximo está preocupado com seu bem-estar.
3. Dificuldades relacionais
A nível relacional também podem surgir dificuldades que geram forte desconforto nas pessoas. Estão incluídos tanto os laços sexual-afetivos como os laços familiares, de amizade e de trabalho. As dificuldades interpessoais podem ser abordadas na terapia, pois podem ter um sério impacto na saúde física, emocional e mental das pessoas.
A terapia pode ser uma ótima ferramenta que nos permite compreender como nos relacionamos e nos relacionamos com os outros. É interessante explorar aspectos como o apego para melhor compreender a dinâmica relacional. Sem dúvida, trabalhar aspectos como a comunicação é fundamental.
4. Crises específicas de saúde mental
É importante compreender que, às vezes, existem certas circunstâncias específicas que podem nos levar a pedir ajuda e nada acontece. Nesse sentido, podem ser acontecimentos que estão acontecendo no presente (processos de luto, separações, problemas de trabalho, etc.) e que nos fazem sentir sobrecarregados. Contudo, também é importante notar que Podem ser abordadas situações traumáticas ou significativas vividas na infância ou em qualquer outro momento da vida e que continuam a impactar o presente.
Quando pedir ajuda imediatamente?
É necessário ter em mente que existem certas circunstâncias que requerem atenção imediata. Nesse sentido, é fundamental pedir ajuda com urgência quando a saúde física ou mental da pessoa está em risco. Às vezes, pode até ser necessária atenção médica antes de iniciar o processo terapêutico. Algumas dessas situações são:
- Pensamentos recorrentes sobre a própria morte, ideação suicida.
- Tentativas de suicídio ou automutilação.
- Ataques a outras pessoas.
- Crise emocional intensa.
- Ataques de pânico graves.
- Sensação de desconexão da realidade ou do próprio corpo.
- Experiências fora do corpo (sensação de estar fora do corpo).
- Sentir que o que você está vivenciando não é real.
- Alucinações visuais, auditivas, etc.
- Comportamentos extremamente impulsivos.
- Comportamentos que coloquem em risco a própria pessoa ou terceiros, condução imprudente, comportamentos sexuais de alto risco).
