Estamos prestes a dar um passo importante, unir-se em casamento com alguém que amamos. Portanto, é lógico que surja nervosismo e até dúvidas surjam tanto em relação à organização quanto ao fato de casar: quem convidamos? Onde nos casamos e como o organizamos? O casamento vai correr bem? Eu realmente quero me casar? Eu o amo o suficiente para unir minha vida com ele dessa maneira? Devemos esperar mais?
O nervosismo antes do casamento pode nos pregar peças e geram um alto nível de angústia e nos fazem duvidar de tudo a ponto de repensarmos nossas opções.
Para tentar amenizar a situação, neste artigo apresento a vocês 16 dicas para combater o nervosismo antes do casamento e restaurar a confiança em sua escolha.
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Dicas para combater o nervosismo antes do casamento
Abaixo você encontra 16 opções a serem consideradas para restaurar a confiança perdida devido ao nervosismo antes do casamento.
1. Peça conselhos: expresse suas dúvidas
A tensão, o medo de algo dar errado ou as dúvidas que possam surgir podem causar um alto nível de tensão e nervosismo antes do casamento. A pior coisa que podemos fazer é engolir dúvidas.
Seria altamente recomendado tenha a ajuda e a opinião de alguém em quem você confia, de preferência de alguém que já passou pela mesma coisa, com quem desabafar e quem consultar. Uma mãe ou um pai, uma irmã ou irmão ou um amigo podem servir de apoio e ponto de ancoragem diante de todas as mudanças que o acontecimento acarreta em nossas vidas. Também podemos buscar ajuda profissional se percebermos que essas sensações excedem nossas possibilidades.
2. Técnicas de respiração
Uma maneira de combater o nervosismo antes do casamento é recorrer a técnicas de relaxamento, sendo a mais frequente a respiração, que você pode até colocar em prática minutos antes da conexão. Concentrar-se na respiração e na passagem do ar pelo corpo, utilizando a respiração diafragmática se possível, permite reduzir os níveis de ansiedade.
Além disso, a contração e a distensão muscular também podem ser utilizadas para produzir um maior nível de relaxamento. A técnica de relaxamento progressivo de Jacobson é um bom exemplo.
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3. Exercício
O exercício físico é uma boa maneira de reduzir o nível de estresse antes do casamento. Ajuda a gerar endorfinas e permite desconectar a mente das preocupações e do estresse.
4. Pense no que fez você se apaixonar por ele
É possível que no último momento dúvidas quanto à ideia de casar ou não. Uma estratégia útil a ter em mente é refletir sobre o que o levou a propor-lhe ou a aceitar a sua proposta. Por que vocês estão juntos ou o que vocês sentem quando estão perto dessa pessoa.
5. Registre tudo que falta fazer
Se o nervosismo se deve às dificuldades na organização da cerimónia, é aconselhável fazer um registro das tarefas necessárias, de maneira ordenada. Desta forma podemos verificar o que falta fazer e sentir-nos aliviados ao ver o que já fizemos.
6. Descanse
Essa dica pode parecer óbvia, mas Não dormir o suficiente pode causar estragos nos nossos nervos. quando estamos em uma situação estressante. Temos um menor nível de concentração, menos recursos cognitivos e ficamos mais irritados.
Por este motivo, é altamente recomendável aproveitar ao máximo os períodos de sono para descansar, para não acentuar ainda mais o estado de ansiedade. Principalmente na noite anterior, embora com o nervosismo antes do casamento seja mais complexo (recomenda-se usar algumas das dicas anteriores).
7. Concentre-se em você mesmo
Muitas vezes parte do nervosismo tem a ver com o fato de que organizar o casamento envolve mobilizar um grande número de pessoas, que têm preferências e pontos de vista diferentes. Não tente agradar a todos. É sobre o seu casamento, priorize o que você e seu parceiro querem que signifique.
8. Faça uma escapadela
Seja a dois ou individualmente, é aconselhável fazer algum tipo de pequeno passeio que permite que você se desconecte. Vá a um spa, a uma cabana ou a um hotel rural onde não pensamos no casamento em si, mas apenas aproveitamos o momento.
9. Converse com seu parceiro
O nervosismo antes do casamento é muito normal. É possível e bastante provável Que seu parceiro também tenha sentimentos semelhantes embora ele não os expresse da mesma maneira. É recomendável que você fale sobre isso e compartilhe suas preocupações.
10. Deixe a rotina continuar
Obviamente casar é um grande passo e representa um grande investimento a nível emocional, por isso É fácil ficar obcecado pelo assunto conforme o dia se aproxima. Uma maneira de combater o nervosismo antes do casamento é manter rotinas regulares. Temos que trabalhar, fazer tarefas domésticas, sair com os amigos ou fazer refeições em família normalmente.
11. Delegado
Se a pressão chegar até nós, é aconselhável poder delegar a outros. Peça ajuda aos entes queridos organizar o casamento, ou contratar um profissional dedicado a essas tarefas, você pode aliviar um pouco a tensão e diminuir o nervosismo.
12. Tente relativizar
O dia do seu casamento pode ser um momento muito emocionante e é lógico querer que tudo dê certo. Mas se isso não acontecer ou surgirem complicações, também não devemos ficar obcecados com isso.
Lembra que É uma celebração importante, mas o mundo não vai acabar se algo não correr como planeado. Além disso, lembre-se de que a maioria dos casais que se casaram já teve dúvidas semelhantes às suas.
13. Pense positivo
Tente evitar pensar que as coisas vão dar errado. Não é produtivo e também incentiva o tipo de situação que se teme ser gerada pela própria atitude.
14. Controle a nutrição e a hidratação
Pessoas estressadas tendem a reduzir o consumo de alimentos e bebidas ou a comer demais. Ambos os extremos podem levar ao aumento do nível de desconforto tanto fisiológico quanto mental, pois há excesso ou déficit no nível de energia que o corpo possui.
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15. Não tenha pressa para se organizar
Um casamento não leva um dia para ser organizado. Deixe-se uma margem de tempo para poder realizar todos os preparativos sem estresse, evitando fazer tudo no último minuto e com pressa. E se necessário, você sempre pode atrasar o evento.
16. Passe tempo com seus entes queridos, mas reserve um tempo para você
Nossos entes queridos podem ser um ponto de apoio fundamental na hora de lidar com o nervosismo antes do casamento. Passe tempo com seu parceiro, sua família e amigos sem falar sobre o casamento em si. Porém, de vez em quando pode ser bom ficar sozinho e relaxar com um livro, uma série ou um filme sem que ninguém nos lembre direta ou indiretamente da proximidade do momento.
