Aprendemos desde a infância que parte do sucesso na vida é educar-nos para administrar com eficiência a arte do controle.. Intervir nas nossas emoções, nas nossas reações, nas nossas ações e assim poderíamos continuar. Ou seja, em última análise, o pedido implícito não seria sermos quem realmente somos, mas sermos seres adaptados a diferentes realidades. Não creio que essa seja a essência da mudança.
A ideia tradicional de mudança pode ser interpretada de várias maneiras, por exemplo, poderíamos dizer que se há tanto para controlar significa que algo não está certo conosco, outra forma um pouco mais profunda é nos perguntarmos por que o que está acontecendo que acontece conosco nos perturba e por que isso nos angustia.
O que é arte renascentista?
O que está subjacente a estes conceitos sobre a mudança é um julgamento, que sub-repticiamente diz que a nossa forma de ser pode não parecer tão boa aos olhos dos outros, o que torna necessário disfarçá-la ou fingir que nos adaptamos a uma determinada situação. . Em outras palavras, em princípio o que encontramos é um preconceito sobre como deveríamos ser para os outros.
Dessa forma, o que acabamos entendendo é que devemos aprender a não ser nós mesmos, o que quero dizer é que existe dentro de nós uma norma de quem devemos ser além de nossas próprias aptidões, preferências e particularidades que nos tornam únicos.. Dessa forma perpetuamos um jeito infantil de que para sermos amados tínhamos que nos adaptar ao que se esperava que fôssemos. Depois conseguimos deixar de lado a nossa essência pura, portanto qualquer mudança hoje é vivenciada de forma pouco amigável ou com poucas expectativas esperançosas.
O fluxo da vida nos leva por caminhos inesperados, onde às vezes nos encontramos diante de situações que nos obrigam a recomeçar. Seja pela perda de um ente querido, pela cessação de um emprego ou por uma mudança radical nas nossas circunstâncias, estes momentos marcam uma viragem nas nossas vidas. Como poderíamos aceder a esta mudança se nos é pedido ancestralmente uma adaptação que implique uma norma implícita? “Seja quem você deve ser, não importa se é quem você é ou quem deseja ser”, essa é a resposta adaptativa.
Diante desse paradoxo, ficamos entre a ideia de sermos amados por sermos consistentes com a norma, ou por sermos quem somos por amor a nós mesmos. Do ponto de vista onde a norma é igual a ser amado ou aceito, enfrentar e adaptar-se a estes novos começos envolve um processo complexo que pode desencadear uma série de emoções e desafios, para os quais nos falta um manual..
Quando nos encontramos na encruzilhada de um novo começo, é natural experimentar uma ampla gama de emoções que podem nos mergulhar num estado de tristeza e desespero. A sensação de perda deixa-nos vulneráveis e desorientados, questionando a nossa identidade e propósito na vida. Neste ponto, é fundamental permitir-nos sentir e processar essas emoções de forma saudável, sem nos julgarmos. Negar ou suprimir as nossas emoções apenas prolongará o processo de luto e dificultará a nossa capacidade de seguir em frente.
Por outro lado, enfrentar uma mudança nas nossas circunstâncias pode desencadear ansiedade e medo do futuro. Estar afastado do trabalho, reformar-se ou enfrentar uma mudança súbita nas nossas condições de vida pode abalar os alicerces da nossa segurança e estabilidade. Deparamo-nos com a incerteza de como nos adaptar a esta nova realidade, e o medo do fracasso pode nos paralisar.. Nestes momentos, é importante lembrar que a adversidade também traz consigo a oportunidade de crescimento e transformação.
Abraçando as mudanças
Como seres humanos, temos uma notável capacidade de resiliência que nos permite enfrentar os desafios com coragem e determinação. A psicologia do novo começo nos ensina que o processo de adaptação não é linear, mas é caracterizado por altos, baixos e retrocessos. É normal vivenciar momentos de dor e nostalgia à medida que nos adaptamos à nossa nova realidade. No entanto, é fundamental adotar uma mentalidade de aceitação e abertura ao desconhecido.. Em vez de nos apegarmos ao passado ou temermos o futuro, somos desafiados a aprender a viver o momento presente e a abraçar a oportunidade de nos reinventarmos.
O apoio social desempenha um papel crucial no processo de adaptação a um novo começo. Buscar o apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode nos fornecer a força e a perspectiva necessárias para superar os desafios que enfrentamos. Partilhar as nossas experiências e emoções com outras pessoas ajuda-nos a sentir-nos compreendidos e validados e lembra-nos que não estamos sozinhos na nossa jornada em direção à recuperação e ao crescimento pessoal.
Além disso, é importante incentivar a autocompaixão e a autoempatia durante esses tempos difíceis. Em vez de nos criticarmos pelas nossas supostas falhas ou fraquezas, deveríamos tratar uns aos outros com bondade e compreensão. Reconhecer a nossa própria humanidade e permitir-nos cometer erros permite-nos aprender e crescer com as nossas experiências, em vez de ficarmos presos num ciclo interminável de autocrítica e autocondenação..
Finalmente, o processo de recomeçar nos dá a oportunidade de redescobrir nossa paixão e propósito na vida. Ao nos libertarmos das limitações autoimpostas e das expectativas externas, podemos explorar novas oportunidades e perseguir os nossos sonhos com vigor renovado. Cada novo começo nos convida a redefinir o que é importante para nós e a traçar um novo caminho em direção à realização pessoal e à felicidade duradoura.
Um exercício que faço com meus pacientes é imaginar um funil, no qual eles possam se ver como se fossem a água tentando entrar e se esgueirar em direção ao menor buraco que os levará a essa nova dimensão, para se identificarem com o líquido, Tente se ver cercando e deslizando por todas as paredes dele para decantar, para continuar e encontrar aquele novo espaço que irá te conter e que quando chegar a hora de cruzar não será tão estranho para você já que naquela circular indo e vindo você gradualmente sairá amigável dessa nova realidade que certamente permanecerá por um tempo, até que o processo se repita.
Não devemos temer nem deixar de nos conscientizar sobre este processo de crescimento que nos permitirá ver-nos de uma forma diferente e sentir-nos incluídos, porque fizemos parte dele, tal como o líquido que se deixa fluir fluidamente para encontrar a saída para uma nova maneira de sentir e nos ver. Em suma, enfrentar um novo começo a partir de uma perspectiva psicológica envolve aceitar e abraçar a complexidade das nossas emoções e experiências.
É através do processo de luto, adaptação e crescimento pessoal que podemos transformar a adversidade numa oportunidade de renascer e florescer. Ao cultivar a autocompaixão, procurar o apoio dos outros e manter uma mentalidade de abertura e aceitação, podemos abraçar o futuro com confiança e determinação. Em última análise, a arte do renascimento reside na nossa capacidade de encontrar significado e propósito nos desafios que enfrentamos e na nossa vontade de abraçar a oportunidade de começar de novo, mais uma vez.
