Felizmente, nos últimos anos, o conceito de trauma tornou-se cada vez mais relevante. Ainda assim, ainda há muita confusão sobre o que é e o que não é trauma. Neste sentido, também continuam a existir ideias erradas sobre as possíveis repercussões que pode ter tanto na pessoa como no ambiente que a rodeia.
Ao longo deste artigo veremos brevemente o que é trauma. Isso nos permitirá ter uma ideia básica, mas ajustada, sobre o conceito que nos permitirá entender o que é. a relação entre trauma e corpo. Além disso, abordaremos também o papel que o corpo desempenha na “recuperação” (integração) do trauma.
Estabelecendo as bases: o que é trauma?
É cada vez mais comum falar sobre traumas no nosso dia a dia. Na verdade, em muitas ocasiões, o termo é utilizado incorretamente, minimizando a seriedade e profundidade que o termo implica. Poucas pessoas sabem que o termo vem do grego e significa “ferida”.. Especificamente, em psicologia é usado para feridas emocionais.
Em termos gerais, o trauma costuma estar associado a certas experiências específicas. Porém, o que realmente causa a ferida não é tanto o que aconteceu em si, mas como a pessoa o vivenciou. Ou seja, situações traumáticas são aquelas em que a pessoa se sente sobrecarregada e sem recursos para enfrentá-la.
Sem dúvida, existem certas situações, geralmente inesperadas, em que a vida de uma pessoa está em perigo e isso é potencialmente traumático. No entanto, Nem todas as pessoas geram traumas, ou desenvolvem transtorno de estresse pós-traumático, mesmo tendo vivenciado situações semelhantes.. A resiliência desempenha um papel essencial.
Todas as feridas são iguais?
Atualmente defende-se a ideia de que existem dois tipos de trauma. Por um lado, o trauma tipo I está relacionado a situações específicas, eventos específicos, nos quais a integridade física da pessoa costuma estar em sério risco. Por outro lado, no trauma tipo II, os eventos podem ser menos graves, mas persistentes, sustentados ao longo do tempo. Além disso, geralmente estão ligados ao relacional.
A relação entre trauma e corpo
Para compreender a relação entre o corpo e o trauma emocional, devemos ir ao início do nosso desenvolvimento. Ao nascer, a estrutura cerebral responsável pela memória, o hipocampo, não está totalmente desenvolvida.. Só aos dois anos e meio ou três anos é que acaba de se desenvolver. Nesse período, tudo o que vivenciamos fica registrado em nosso corpo.
Como ainda não existe uma linguagem, e quando existe ela é muito básica e está sendo aprendida, essas memórias ficam registradas na forma de sensações físicas. É o nosso cérebro mais primitivo, o reptiliano, que processa esta informação inconscientemente. Nosso corpo se lembra de tudo o que vivenciamos, mesmo que não tenhamos consciência disso.
Em alguns momentos do presente, nosso corpo pode reativar emoções e sensações do passado de forma automática e inconsciente.. Quando nosso corpo identifica situações relativamente semelhantes às que causaram a lesão, nosso sistema nervoso autônomo é ativado para responder ao perigo fugindo, lutando ou entrando em colapso.
Costumamos observar que pessoas com transtorno de estresse pós-traumático apresentam sintomas intimamente relacionados à hiperativação crônica do sistema nervoso autônomo, entre outros fatores. Seu corpo não registrou que o perigo havia passado e continua tentando enfrentá-lo, mesmo que a ameaça não exista mais.
Inicialmente mencionamos que o trauma é gerado quando os recursos de enfrentamento da pessoa estão sobrecarregados. Isto está intimamente relacionado com a resposta ao colapso do sistema nervoso autônomo. Toda a energia que não conseguiu ser descarregada em forma de resposta ao perigo fica presa no corpo e gera consequências.
A importância do corpo na integração do trauma
Às vezes, mas nem sempre, nossa mente tenta “esquecer” a experiência traumática. Nesse sentido, É comum encontrar pessoas que minimizam o que vivenciaram e que nem se lembram de nada.. Quando isso acontece, nossa mente tenta nos proteger da dor.
No entanto, à medida que o nosso corpo armazena memórias traumáticas, tentará constantemente libertar-se da energia estagnada e dos seus efeitos nocivos. Nosso corpo tem uma tendência natural para a cura física e emocional. Pensando nisso, fica mais fácil entender que grande parte da sintomatologia física pode estar relacionada ao trauma.
A somatização pode se manifestar de diversas maneiras e variar em diferentes momentos da vida. e, claro, entre pessoas diferentes. Abaixo estão algumas das expressões físicas mais comuns relacionadas ao trauma:
- Dor muscular recorrente, inespecífica e/ou sem causa orgânica.
- Estado de hiperalerta e hipervigilância.
- Alterações nos padrões de sono e/ou alimentação.
- Problemas digestivos e/ou gastrointestinais.
- Alterações nos comportamentos sexuais.
- Sintomas dissociativos.
- Doenças autoimunes e outros problemas de saúde de longo prazo.
Terapia de abordagem somática
A terapia somática concentra-se no corpo, baseada na conexão mente-corpo. Ou seja, utiliza ferramentas de psicoterapia e terapias físicas para oferecer uma abordagem holística. Ao aplicar estas técnicas, pretende-se ajudar a facilitar a libertação de energia estagnada e tensão no corpo..
Existem várias propostas de terapia somática. Em geral, eles se concentram em gerar ferramentas para que a pessoa aprenda a regular seu sistema nervoso e deixe de estar permanentemente em modo de luta, fuga ou colapso. Além disso, gera consciência emocional e corporal que permite o cuidado compassivo e, assim, a experiência traumática é integrada.
Essa abordagem pode ser integrada a outros tipos de psicoterapia. Embora seja verdade que é uma das propostas mais utilizadas na abordagem do trauma, a terapia somática permite abordar outras dificuldades físicas e emocionais. É fundamental que o profissional esteja capacitado, credenciado e capacitado para atuar a partir da abordagem somática.
